抜け毛が気になる方へおすすめ☆効果的なケア方法

抜け毛や薄毛の原因とは？

抜け毛や薄毛の原因はさまざまですが、全ての年代の方において

• 生活習慣の乱れ
• 過度のストレス
• 自律神経の乱れ
• 紫外線や乾燥による頭皮環境の悪化

などの原因があるでしょう。
また、私のような40～50代女性に多い原因としては

• ホルモンバランスの変化
• 加齢による頭皮の衰え

なども加わって悩まれている方も増えてくると思います。

自宅でできるおすすめの抜け毛＆薄毛対策アイテム

育毛剤を使う

私が手っ取り早く思いついたのは、育毛剤を使うことです。これらを使用する効果としては…

1. 頭皮をマッサージして血行を良くすることで、髪に栄養が行き渡ります。
2. 成長促進成分が入っていることで、新しい髪が生えやすくなります。
3. 髪を丈夫にし、ダメージを修復してくれるので、切れたり枝毛が減ります。
4. 頭皮も清潔に保てるから、かゆみや炎症の心配も減ります。

ただし、効果には個人差があるので、続けることが大切。
医師や専門家に相談して、自分に合った製品を選ぶのが良いですね。

正しい洗髪方法を心がける

1. 頭皮には爪を立てずに指の腹で洗う。
2. シャンプーはしっかり洗い流す。
3. コンディショナーやトリートメントは頭皮には付けない。
4. 洗髪後は自然乾燥ではなく、ドライヤーで乾かす。

この他、ストレスを溜めずに適度な運動や睡眠をとることも大切になるかと思います。

私が実践しているのはukaのケンザンでの頭皮マッサージ

私のお勧めは「uka scalp brush kenzan」での頭皮マッサージです。この写真は硬いタイプの「バリカタ」。

これでマッサージすることによって以下のように頭皮の環境を良くしてくれる、いいところ尽くしのアイテムです♡

1. 頭皮に適度な刺激を与える
2. 頭皮の血流を良くする
3. 頭皮のリンパの流れを良くする
4. 頭皮の疲れを取る
5. 頭皮のリラックス効果を促す

タレントのＭＥＧＵＭＩさんが朝のルーティンを紹介している動画の中で、これでゴリゴリと頭皮をマッサージしていたのですが、１分もしないうちにマッサージした側の頬がピン！と上がって、ハリが出てびっくり。

マジでおすすめします。

千鳥かまいたちアワーでMEGUMIが紹介してたuka Kenzan 即ポチした…見た目はまだわからんけど頭がすっごい軽くなってめっちゃ気持ちいい、、、 pic.twitter.com/JyLa5Gy8bC

— 珍 (@chin_ka_rin) April 17, 2023

https://twitter.com/byo_daisuki/status/1714445192865136866?s=20

頭皮の血行促進だけじゃなく、顔にもハリがでるのならやるしかない！
うちにもあるのを思い出し、使うようになりました。

春や秋などの季節の変わり目に毎年抜け毛が気になっていたのですが、これを使いだしてから抜け毛が減ったと感じています。

２個あったら左右対称で同時にマッサージできるので便利です。
これから生えてくる髪の毛のためにも血行を促進して栄養を届けましょう☆

頭皮ケア

頭皮は顔と同様、汚れを余計な汚れを落とし、保湿を保つことが大事です。

髪の毛の乾燥が気になって保湿成分の入ったシャンプーを使用することを心がけることで、頭皮の保湿効果が期待されますね。

頭皮用の美容液をつけて前述のukaでマッサージすると効果UP間違いなしですね。

紫外線対策

紫外線は髪の毛はもちろん、頭皮の毛根部にまで届き、地肌の新陳代謝を低下させ、抜け毛を促進させる可能性があります。

お肌と同じように対策をして帽子をかぶったり日傘をさす、髪はまとめるなどして気をつけたいものですね。

パーマやブリーチ、縮毛矯正を止める

髪の色を変えたい場合はヘアマニキュアがお勧めです。

もちが悪く、ひと月ほどで効果はなくなっていきますが、施術に関しては地肌ギリギリから行われますので頭皮を痛めることはないと思われます。

パーマや縮毛矯正は施術と施術の期間の間隔をあけるなどして、その間はケアに注力しましょう。

まとめ

ここでは気になる抜け毛対策についてまとめてみました。

上記のことがすべて完璧に実践できればいいのですが、なかなか難しいですよね。

とりあえず物理的に頭皮への血流を促して、老廃物を流し、毛根に栄養をいきわたらせることが大事、という部分をukaのケンザンを使用してマッサージすることで実践している私でした。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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